Dobijanje anksioznog napada tokom letenja u avionu nije retkost. Na kraju krajeva, mnogi ljudi imaju strah od letenja. Ali šta je s anksioznošću koja se javlja čak i pre nego što kročite u avion?
Prema rečima terapeuta i life coach-a Danijela Rinaldija, ovo nije neobično ili nenormalno s obzirom na brojna loša iskustva s aerodroma: „Aerodromi mogu biti veliki i složeni prostori, a to može biti veoma zastrašujuće za neke ljude, posebno za pojedince koji nisu česti putnici“, kaže on. „U kombinaciji sa vremenskim ograničenjima i pritiskom na putovanju (od svih oko vas i od vaših saputnika), neko na aerodromu može imati veliku anksioznost samo zbog navigacije prostorom, dolaska tamo gde treba da ode, pretrpanog okruženja i samog dolaska do vašeg aviona.“
Iako ne možete promeniti način na koji putovanje funkcioniše, postoje načini za borbu protiv anksioznosti na aerodromu.
Ponekad postajemo uznemireni bez valjanog razloga, ali kada su u pitanju aerodromi, beskrajne stvari mogu učiniti da se osećamo pod stresom. „Najveća anksioznost o kojoj čujem u svojoj praksi je strah od propuštanja leta. Ovo može da počne danima ili nedeljama pre nego što budemo na aerodromu, ali kada nagomilamo nepoznate stvari koje se pojave kada stignemo na aerodrom, uticaj može biti još intenzivniji“, kaže Kristina Granahan, terapeut.
Ona kaže da strah od propuštanja leta, povezan s drugim strahovima, uključujući terorizam, strance, ostavljanje torbe za sobom i pod nadzorom organa za sprovođenje zakona, aktivira naše emocije. Zato shvatite da niste usamljen slučaj i idite na aerodrom s pripremljenim planom.
Dodatno vreme za rešavanje situacija na aerodromu može biti od velike pomoći. „Biti dobro pripremljen može pomoći u smanjenju anksioznosti“, kaže Rinaldi. „Na primer, uverite se da imate sve neophodne putne isprave, spakujte kofere ranije i još jednom proverite detalje o letu. Obavezno dođite ranije i dajte sebi dovoljno vremena na aerodromu kako biste izbegli žurbu i osećaj preopterećenosti.”
Uz ove savete, možete smanjiti anksioznost i učiniti putovanje prijatnijim iskustvom. Budite pripremljeni, dajte sebi dovoljno vremena i ne zaboravite da dišete duboko. Na kraju, putovanje bi trebalo da bude uzbudljivo, a ne stresno.
