TikTok stručnjak Dalibor Šumiga deli savete za rešavanje loših navika

Svaki čovek ima neku naviku koju želi da potisne i izbaci iz svog života, ali proces odvikavanja može biti veoma težak. Loše navike mogu dovesti do zdravstvenih problema čak i kod ljudi koji su inače zdravi, a često nismo svesni koliko neki naši postupci mogu biti štetni na duži rok.

Dalibor Šumiga, stručnjak za bihevioralni marketing i neuromarketing, deli savete na TikTok platformi kako se rešiti loših navika i psiholoških trikova. Jedan od saveta koji deli sa svojim pratiocima je igranje tetrisa kao način da se reše loše navike.

„Igranje tetrisa može smanjiti potrebu za hranom i drugim aktivnostima za oko 14 odsto“, objasnio je Šumiga. Evolucijski gledano, ljudska vrsta se nije brzo prilagodila na izobilje hrane koje imamo danas, zbog čega je teško kontrolisati želju za prejedanjem.

Psiholozi nazivaju ovaj fenomen „evolucijski mis match“ i objašnjavaju da ljudi jednostavno nisu imali dovoljno vremena da se prilagode na promenjene uslove okoline. Igra tetrisa može pomoći da se smanji impuls i kontrolše potreba za nezdravim navikama.

Proces odvikavanja od loših navika može biti dug i pun izazova, ali uz pravilne psihološke trikove i metode, moguće je postići uspeh. Dalibor Šumiga poziva sve zainteresovane da isprobaju njegove savete i vide kako im mogu pomoći da se reše loših navika i poboljšaju svoje zdravlje.