Ukoliko ste sinoć malo preterali sa konzumacijom alkohola ili ste imali iscrpljujući dan, možete započeti jutro uz osvežavajuću mešavinu vode i limuna. Mnogi su danas imali potrebu za nekim od trikova koji će im pomoći da se lakše reše mamurluka. U pola litre mlake vode dodajte sveže ceđeni limun, promešajte i popijte.

Za osvežavajući napitak posle obroka, možete pomešati pola litre vode sa dva decilitra čistog soka od jabuke bez dodavanja šećera i pola kašike jabukovog sirćeta. Ova mešavina je bogata hromom, mineralom koji pojačava delovanje insulina u telu i pomaže ćelijama da primaju glukozu. Preporučuje se da skuvate dve jabuke i dve dunje kako bi napitak bio još hranljiviji.

Ukoliko se osećate mamurno, možete se oporaviti konzumiranjem zdrave hrane umesto masne i slatke hrane. Preporučuje se da tokom dana pojedete najmanje dva tanjira paradajz supe ili domaće piletine sa dodatkom luka, belog luka i crvene paprike. Ovo povrće, kao i pileće meso, sadrži aminokiselinu cistein koja pomaže u obnavljanju jetre.

Umesto kupovnih energetskih pića koja sadrže puno šećera i aditiva, možete napraviti domaću zamenu. Za domaći energetski napitak potrebno je 2 dcl vode, 2 dcl sveže ceđenog soka od pomorandže, četvrtina kašičice soli i pola kašičice sveže rendanog đumbira. Pomešajte vrelu vodu i sok od pomorandže, posolite i promešajte. Ova energetska bomba može vam pomoći kada osetite nagli pad energije u telu.

Uz ove jednostavne trikove, možete se brzo i efikasno osloboditi mamurluka i oporaviti se nakon burne noći ili iscrpljujućeg dana. Važno je voditi računa o svom zdravlju i dobrobiti, te se fokusirati na hranljive i osvežavajuće namirnice koje će vam pomoći da se osećate bolje.